家事

午前中のパフォーマンスを最大にするために習慣を変えてみたら?

こんにちは。

最近、私の朝の時間の使い方が
変わってきました。

6時には家の仕事をサクサクこなし、
7時には子どもが気持ちよく登校登園できるよう
しっかり時間を取る。
そして保育園の送迎が終わったら
すぐに仕事にとりかかります。

家で仕事するのって
仕事とプライベートが混じりやすくて
ついつい仕事時間に家事をしてしまったり
逆に家事が中途半端になったりと
なかなか管理が簡単でないと
感じていたんです。

いつもの習慣をちょっと変えてみたら
これが私にぴったり。

私が朝起きてすぐ、サクサク行動するための
キーワードは”習慣を見直す”でした。

こんにちは
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整理収納アドバイザー
方眼ノートトレーナー
の田村麻実子です。

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当たり前を変えてみたら?

皆さんは習慣になっている
タイムスケジュールってありますか?

私は

①起床
②家事
③小学校への送り出し
④保育園への送迎
⑤片づけ&掃除
⑥FOCUSmapping
⑦仕事

というのがいつもの流れ。

でもここのところ、それがうまくいかない…。

なんだか朝バタバタしたり、
子どもと喧嘩になったり。

うーん、どうしよう、困ったな。
と思っていたんです。

朝からバタバタする。
子どもと喧嘩する。

こんなことが続くとなんだか仕事中も
「もっとうまくできないかなぁ」
「朝は子どもに言いすぎたかなぁ」
とモヤモヤしてパフォーマンスが
下がっちゃうんですよね。

そこで方眼ノートを書いてみたら
当たり前と思っていた習慣を変えてみる
というのはどうだろう?
と思ったんです。

私は普段のお片づけ講座でも
”トライ&エラーでやってみましょ”
”当たり前は当たり前じゃないかもしれませんよ”
とお話ししています。

自分が当たり前と思っている習慣も
ちょっと変えてみると
うまくいったり、違う方法を思いついたり。

ダメだったら戻せばいいという気持ちで
タイムスケジュールを変えてみました。

劇的に変わった朝時間

変えたことはたった一つ
FOCUSmappingを目が覚めて
一番にやるだけ。
つまりこんな感じに入れ替えました。

①起床
⑥FOCUSmapping
②家事
③小学校への送り出し
④保育園への送迎
⑤片づけ&掃除
⑦仕事

これが予想以上にうまくいって
朝のバタバタ、子どもとのイザコザが
なくなりました。

すごく気分爽快!
仕事もサクサク進むように。
驚きです。

まとめ

習慣て自分の置かれている環境で
作られているらしいです。

そこを意識的にちょっと変えてみる。

うまくいく時もあれば
きっとうまくいかない時もあると思います。

でもうまくいかなければ
元に戻せばいいだけ。

ただし無理のない範囲で。

私も本当は翌日の予定は
前日の夜にやるのが理想ですが
下の子は私と一緒でないと寝られない
甘えん坊。

夜の時間にやるのは今はまだ
簡単じゃありません。
タイミングを見てやって見たいなと
思っています。

(ちなみに脳の仕組みでは
前日の夜にスケジュールを細かく決めておく
方が、パフォーマンスが上がるそう。

夜型の方は是非試してみてください。)

皆さんも1日のパフォーマンスをあげたい時は
スケジュールを組むタイミングを
変えてみてはいかがでしょうか?

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