思考

【犬も食わない】久しぶりの夫婦ゲンカから学んだこと。

こんにちは。

最近やるべきこととやりたいことで
毎日バタバタしています。

気持ちに余裕がなくなると
荒れてくるのは心もおうちも一緒。

家の中がゴチャついてきたな〜と
思っていたらやってしまいました。

それがタイトルにもある夫婦げんかの話。

とはいえ、本当に犬も食わないような
くだらないケンカなので詳細は省きます(笑)が
ちょっと学びがあったので
お話しさせてくださいね。

こんにちは
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整理収納アドバイザー
方眼ノートトレーナー
の田村麻実子です。

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皆さんは旦那さんとケンカしますか?
全くしないという方はいらっしゃらないと思うのですが
どうかな??

我が家はケンカが少ないです。

仲良し…というわけではなく、うちの旦那さんは
とっても我慢強いのでケンカにならないという
だけかもしれませんが。

でも先日、久しぶりにやってしまいました。

大したことじゃないんです。

簡単にいうと
私のものの頼み方が悪く、それを注意されたことに対して
私が怒ってしまった。
そして2日ほど口を聞かない。(冷戦化した)

という…ただただ私が悪いという話。
いや、反省しています。

まぁケンカの内容はどうでもいいんですが
(自分が悪いくせに。)
お困り解決に方眼ノートを書いてみて
いくつか気づいたことがありました。

①冷戦のメリットとデメリットって?
②なんのためのケンカなの?
③思いは伝わっている?

①冷戦のメリットとデメリットって?</h2>

ケンカしたらお互い口も聞かない(冷戦)になる方、
いらっしゃいませんか?

我が家はほどんどそうです。
火花が散ったら一旦解散。
ほとんど口論にはなりません。

感情任せに大声でケンカにはならないのは
メリットといえばメリット。

反対に、大体がうやむやになって終わるので
収束までに時間がかかるのがデメリットかな。

②なんのためのケンカなの?

バチっと火花が散った時は
頭がカーッとなって何に怒っているかわからない
ってことありませんか?

私の最初の怒りは
注意されたことに対して
「なんでそんな言い方されなあかんの?!」
ということ(子どもか!)

でも一旦距離を置いて
ゆっくり方眼ノートで考えてみると
「本当は旦那の意見をハッキリ聞きたかった。」
というのが根本にありました。

もっと「ハッキリ意見を言ってよ」という思いが
私の言い方を回りくどくし、そこを注意されたわけです。

これに気がついた時、
ケンカを有意義な時間に帰るのは
ここがポイントなのかな〜と感じました。

焦点のズレというか…

「なんでそんな言い方されなあかんの?!」を
論点にケンカしていたら何の実りもない
時間ですよね。

だって私は注意の仕方を変えて
欲しいわけではなく、
思ってることをハッキリ言って欲しいと
思っているんですもん。

まずは自分が何を思ってその行動に出たのか
整理する必要があるな〜と感じました。

③思いは伝わっている?

自分の思いは整理されたけれど
その思いは相手に伝わってるのか?
というと

答えはNO!!

男性が女性の気持ちを察するなんて
できるわけない。

だって私も旦那さんが何を考えているのか
全くわからないもの。

だから逆も一緒。
思ってるだけじゃ伝わらないんですよね。
まして「察して!」と念じたって絶対無理!

つまり伝えなきゃいけない。

何があって、それを私はどう感じて(どう思って)、
これからはどうしていきたいのか。

これがわかりやすく伝えられれば
ケンカした時間は無駄じゃなく
未来の改善になるように思いませんか?

それには自分の思いを整理する必要があります。

何かのノートに自分の思いを書いてみて
相手の前で読み上げたっていいと思います。

まとめ

今までケンカした後口も聞かなくなる
状態をよくないな〜と思っていたのですが
頭を整理する時間に当てれば
ケンカの時間も無駄じゃないな
と気づくことができました。

それにはやっぱり書くこと!!
方眼ノートがオススメですが
普通のノートでももちろん構いません。

何があったのか?
それをどう感じたのか(どう思った)のか
これからはどうしたい(どうして欲しい)のか

夫婦げんかでモヤモヤした時は
一度書いてみてくださいね♪

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