//追記2022.0423(focus-visible無効化)

他人の何気ない言葉で傷ついていた私が変わった、たった1つのこと

思考

他人に言われた言葉で傷つく人傷つかない人の違い

他人の何気ない言葉で傷ついた。

そんな経験のある方いらっしゃいますか?
そんなのみんなでしょ?と思われるかもしれませんが
そんなことないんです。

今日は傷つきやすかった私が変わって気づいた
考え方の変化についてお話です。

今日の記事
・ 何気ない言葉の意図は?
・ 傷つく前に注目するべきこと
・ 思考の向きを変えてみる。

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こんにちは
ご訪問くださり、ありがとうございます♪
整理収納アドバイザー
方眼ノートトレーナー
の田村麻実子です。

【自己紹介】ママも子どもも。お部屋と思考のお片づけ。
ブログをご覧くださり、 ありがとうございます。 京都の南の方、長岡京市で 整理収納アドバイザー 方眼ノートトレーナー 10min FOCUS mappingインストラクター をしております田村麻実子です。 ママ専門”心...

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何気ない言葉の意図は?

先日、私もちょっと引っかかる言葉を言われたことがありました。

起業に向けて公的な機関に相談に行った時のこと。

担当いただいた50代くらいの男性に
「確定申告はどうされますか?」
と聞かれました。

今までは会社員だったので
確定申告をしたことがなく、
「確定申告のことはわからなくて。」
と素直に答えました。

担当の方は丁寧に教えてくださり、
私も「人に頼むことも検討しています。」
とお伝えました。
(士業さんにです)

その後も起業に向けての相談をし、
(本では色々調べていたので
確認のために相談しました。)
最後に少し雑談をしていた時、

「整理収納のお仕事をするのに、
確定申告がわからないなんてね〜…」
と言われたんです。

正直「え?」と思いました。
「整理収納アドバイザーは確定申告が
できなきゃいけない」
そんなバカな?!

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今までの私なら
「整理収納アドバイザーのイメージが
”完璧な人”なら私にはできないかも」
「なんでこんなこと言われなきゃいけないの?」
などなど、傷ついて冷静な判断がでるような
状態じゃなかったと思います。

でも、その時の私は結構冷静に考える
ことができて、
「あ、この人は領収書とか
書類の整理のことを連想していっているな」
「嫌味でいっているわけではないんだろうな」
と、キチンと判断できるようになっていました。

そもそもあって数分のなんの害もない私に
悪意や敵意を持って話す必要もない
わけですからご本人にとっては
本当にただの「何気ない一言」にすぎないんですよね。

つまり、思ったことを口にしただけ。
「意図」なんてないんです。

傷つく前に注目するべきこと

「嫌なことを言われた」と感じる理由は
いろんな要素があると思います。
・ 自分に自信がなく、悪いようにとってしまう。
・ この人自分に敵意があると感じてしまう。
などなど。

つまりは「自分」というものにFOCUSしている状態。
自分を中心に周りを見てしまうので
人の言葉(あるいは行動)が自分に何か
悪い影響を与えようとしているように
感じるんだと思います。

「整理収納アドバイザーのイメージが
”完璧な人”なら私にはできないかも」
「なんでこんなこと言われなきゃいけないの?」

な〜んて完全に自分にFOCUSしてますよね。

思考の向きを変えてみる

最近の私は以前に比べるとですが
何気ない一言に傷つくということが
ずいぶん減ってきました。

それは思考の向きが変わったから。

簡単にいうと

→ 嫌なことを言われた自分(内向き)

という思考の向きから

← この言葉を選んだこの人の意図は?
(外向き)

という感じ。
その人のいいたいことを分析する
といった感じでしょうか

「あ、この人は領収書とか
書類の整理のことを連想していっているな」
「嫌味でいっているわけではないんだろうな」
というように。

つまりは言葉を受け取るときは
外向きに考える。

それだけで同じ言葉でも
違うように受け取れるようになりました。

こういう風に考えられるように
なったんだな〜と思って
相談所から帰る時はちょっとスキップ
したいくらいの気分でした。
(ちなみにブログネタにしよ〜とも考えてた笑)

しょんぼり肩を落として帰っていた昔とは
大違いですね。

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とはいえ、元々は自他共に認める
ネガティブキングのクイーンの私。

すっかり変わったかといえばそうでもなく。
落ち込む時もたくさんあるし、
子どもとは本当に毎日のように
ケンカもしています💦

整理収納アドバイザーって
いつも生活感のない素敵な部屋に
住んでいるんでしょ?
という「イメージ」との
戦いを強いられることも(笑)

(うちのお片づけモットーは
「生活しやすい暮らしやすい」
なので生活感、アリマスヨ)

でも、この「思考の向きを変える」
ということができるようになったことで
ずいぶん楽になりました。

もしあなたが落ち込む一言を言われた時は
ぜひ思考の向きを意識して
外向きにしてみてくださいね♪

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